ほうれい線の予防法

ほうれい線対策は、くっきり目立つようになってしまってから慌てて始めるよりも、気になり始めたら、すぐ予防を始めた方が賢明です。
ほうれい線が深くなる大きな原因は、頬の筋肉の衰えにあります。頬の筋肉は、表情筋と呼ばれる数十種類の筋肉のうちの一つで、笑う時に口を大きく上に吊り上げたりする時に使っています。
いつも笑顔でいると笑いじわができる、とも言われていますが、それを恐れて無表情で過ごしていると、逆に表情筋が衰えて顔全体がたるみ、結局はほうれい線を深くしてしまいます。
表情筋を鍛えるエクササイズは簡単で、ほうれい線には非常に効果的です。マッサージも効き目があります。
美肌作りは、毎日コツコツ続ける必要があります。マッサージもエクササイズも、例えばクリームを塗った時とか、自分が毎日することに合わせて実行する習慣をつけると、長く続くかも知れません。
ほうれい線に限りませんが、紫外線もしわの大きな原因になっています。外に出る時は、紫外線対策を怠らないことが必須です。日焼け止めクリームにもいろいろありますが、美白やスキンケア効果が同時に得られるものだと一石二鳥です。
乾燥も大きなダメージです。保湿の為に化粧水をたっぷり肌に与えることはもちろん、ご自身でもお水をたくさん飲むように心がけてください。
肌の若返りに効く栄養素を勉強して、バランスのいい食生活を維持することも大切です。食事から摂りにくいものがあれば、サプリメントで補うのもいいでしょう。特にビタミンＣは美肌の強い味方です。
喫煙は、体内のビタミンＣを破壊するので、ほうれい線が目立ってくる前に禁煙しましょう。さらに、不規則な生活もNGです。特に、睡眠不足は肌の老化を急激に促進させます。精神的なストレスを溜め込まないで、よく眠ることも、結果的にほうれい線予防に繋がっていきます。

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