産後うつの原因となりやすい時期

後うつの原因はホルモンの変化と疲れです。出産をする際、妊娠中に分泌されていたホルモンはすべて、胎盤とともに一気に体外に排出されてしまいます。

このため、産後は体内のホルモンバランスが急激に変化し、この変化が自律神経系に影響を及ぼして、分娩時のストレスに伴って「マタニティーブルー」があらわれます。

これに加え、育児への不安や母親としての無力感とともに疲労が増幅されると「産後うつ」へと発展していきます。

これは、症状の強弱に差はあっても、誰にでも起こり得るものですが、ママの性格や環境によっても強弱が現れます。

特に注意が必要なのは、性格的に真面目な女性と、夫の帰りが遅い核家族の場合です。

また、産後うつになりやすい時期は産後1ヶ月から3ヶ月までです。最もホルモンバランスが崩れるのは産後3〜5日くらいで、それも、10日目頃には徐々に元に戻ってきますが、問題は疲れです。

出産で疲れ果てている状態で育児が始まると、疲れがさらに蓄積されます。それでも、1カ月くらいは無我夢中で育児に集中するため症状は現れませんが、産後1ヶ月の検診が終わって一息つく時期になると、「産後うつ」になる女性が多くなります。<

また、里帰り出産をして親元で過ごす時期は、両親に手伝ってもらったり、話し相手もいるためうつにはなりづらいのですが、里帰りから自宅に戻った後にうつになる可能性が高くなります。

このように、産後1ヶ月〜2ヶ月くらいをピークに現れる「産後うつ」は、一時的な状態です。

生後3ヶ月くらいになって、赤ちゃんが落ち着いてくると体調も元に戻り、また頑張ろうという気持ちになります。

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赤ちゃんの肌着とは?

赤ちゃんが生まれると直ぐに着せるのが肌着です。

生後1カ月頃までの赤ちゃんは、1日の殆どの時間をベッドや布団で寝て過ごします。

まだ、首も腰もすわらず、抱っこするのにも一苦労です。

このため、肌着は、赤ちゃんの快適さを考え、寝たままで脱ぎ着させたり、おむつ替えしたりできるよう、着物のように前を重ね合わせる「打ち合わせ式」のものが主流です。

また、赤ちゃんの肌はデリケートなため、肌着は綿100％が基本ですが、同じ綿素材でも、生地の織り方や編み方によって厚さや密度、肌触りが異なります。

新生児の肌着で最も多いのがフライスというやや薄手のものです。

季節に合わせて、通気性のよいもの、保温効果の高いものなどを選びましょう。

この他にも、寝るのにぴったりのウェアや、お出かけや抱っこ向きのウェアが必要となります。

その素材としては、肌着と同じく綿100％が基本ですが、お出かけ用のウェアにはニットやレースなども使われています。

小さな赤ちゃんを包む肌着は、体温調節や汗取りがその主な役割です。特に、赤ちゃんは汗っかきなので、1日に何度か取り替えさっぱりさせてあげることが大切です。

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運動でひざ痛を予防・改善する

適度な運動で筋肉をつけるとともに、筋肉や腱の柔軟性を高めることによって、膝への負担を軽減させて、膝の痛みを和らげることができます。

また、適度に運動をすることによって、コラーゲンの産生が促進されたり、関節軟骨に栄養成分（関節液）が行きわたりやすくなったりすることも分かっています。

このため、日頃から無理なく歩ける程度の軽いウォーキングや、筋肉の柔軟性を高めるストレッチ体操を行うことが大切です。

そのためには、痛点ストレッチで局所的な柔軟性を取り戻しましょう。

これは、膝周囲の押して痛む部分を両手の親指であえて押すストレッチです。

膝の力を抜き、軽い痛みとともに気持ちよさも感じる程度の力で５秒ほど押し、これを繰り返します。

これにより、局所的に柔軟性を取り戻し、痛みの改善につながります。

こまめに行うことにより、痛みが取れることが多いです。

また、膝蓋骨（しつがいこつ）の周囲はとくに硬くなりやすいので、指で押したときに痛い部分を動かすと有効です。

ただし、膝が腫れて熱がある場合や、痛みが非常に強い場合には、強い炎症が起きている可能性があるため、専門の医療機関を受診しましょう。

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ミトコンドリアで不妊対策

不妊の原因にはいろいろありますが、その内、大きな原因としては卵子の老化です。

すなわち、女性の卵子は年齢とともに老化し、30代の半ばを超えると急速に老化が進んでいきます。

このため、30代の半ばを過ぎると妊娠しにくくなるため、赤ちゃんを望んでいるカップルは、できるだけ早く妊娠と出産をすることが大切です。

卵子の老化対策として世界中から注目を集めているのがミトコンドリア治療です。年齢を重ねるとミトコンドリアDNAが変異を起こして、妊娠しにくくなるといわれております。

このた、変異したミトコンドリアDNAに微少電子を補給すると、細胞の機能を活性化させて、老化した卵子を若返らせることが可能となります。

細胞の機能が活性化すると、卵子や精子は本来持っている機能を十分に発揮することが可能となり、これによって、健全に受精して着床させる環境が整えられます。

着床環境が整と、妊娠できる確率を高めることにつながり、細胞の機能が健全化されると、流産のリスクを減少させ、健康な赤ちゃんを出産できる可能性が高まるのです。

このミトコンドリア治療は、最先端医療を行っている産婦人科の病院で受診できます。

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