運動でひざ痛を予防・改善する

適度な運動で筋肉をつけるとともに、筋肉や腱の柔軟性を高めることによって、膝への負担を軽減させて、膝の痛みを和らげることができます。

また、適度に運動をすることによって、コラーゲンの産生が促進されたり、関節軟骨に栄養成分（関節液）が行きわたりやすくなったりすることも分かっています。

このため、日頃から無理なく歩ける程度の軽いウォーキングや、筋肉の柔軟性を高めるストレッチ体操を行うことが大切です。

そのためには、痛点ストレッチで局所的な柔軟性を取り戻しましょう。

これは、膝周囲の押して痛む部分を両手の親指であえて押すストレッチです。

膝の力を抜き、軽い痛みとともに気持ちよさも感じる程度の力で５秒ほど押し、これを繰り返します。

これにより、局所的に柔軟性を取り戻し、痛みの改善につながります。

こまめに行うことにより、痛みが取れることが多いです。

また、膝蓋骨（しつがいこつ）の周囲はとくに硬くなりやすいので、指で押したときに痛い部分を動かすと有効です。

ただし、膝が腫れて熱がある場合や、痛みが非常に強い場合には、強い炎症が起きている可能性があるため、専門の医療機関を受診しましょう。

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ミトコンドリアで不妊対策

不妊の原因にはいろいろありますが、その内、大きな原因としては卵子の老化です。

すなわち、女性の卵子は年齢とともに老化し、30代の半ばを超えると急速に老化が進んでいきます。

このため、30代の半ばを過ぎると妊娠しにくくなるため、赤ちゃんを望んでいるカップルは、できるだけ早く妊娠と出産をすることが大切です。

卵子の老化対策として世界中から注目を集めているのがミトコンドリア治療です。年齢を重ねるとミトコンドリアDNAが変異を起こして、妊娠しにくくなるといわれております。

このた、変異したミトコンドリアDNAに微少電子を補給すると、細胞の機能を活性化させて、老化した卵子を若返らせることが可能となります。

細胞の機能が活性化すると、卵子や精子は本来持っている機能を十分に発揮することが可能となり、これによって、健全に受精して着床させる環境が整えられます。

着床環境が整と、妊娠できる確率を高めることにつながり、細胞の機能が健全化されると、流産のリスクを減少させ、健康な赤ちゃんを出産できる可能性が高まるのです。

このミトコンドリア治療は、最先端医療を行っている産婦人科の病院で受診できます。

男性不妊の原因と対策