岩盤浴で冷え性改善・代謝UP!!

岩盤浴は温度40～50℃に保たれた部屋の中で、温めた石の上にバスタオルなどを敷いて横たわり、じっくりと汗をかくものです。

サウナとよく混同されますが、サウナは暑くて息苦しい感じの部屋の中で体の表面から温めますが、岩盤浴の室内は低温で蒸気もなく、内側から温めるため、気持ちよく入ることが出来ます。

岩盤浴の効果としては、まず、冷え性改善でしょう。特に、女性の中には、手足の指先だけが冷たい、あるいは、普段全く汗をかかないという人が結構おります。

また、むくみに悩んでいる女性も多いはず。むくみは体が冷えると出やすいですから、むくみを直すためにも冷え性の改善は必要です。

岩盤浴に入って汗をかくと、体の中の循環が良くなり新陳代謝がUPします。また、岩盤浴でかく汗はさらっとした汗で免疫を高める効果があります。

血行が良くなった後は、足の付け根や膝下などにリンパマッサージをしてリンパ節に溜まった老廃物を流しましょう。

水分補給はとても大事です。めまいや頭痛などの脱水症状を起こしてしまう危険があります。

入る前、休憩、出た後など、こまめに分けて水分を補給しましょう。

冷水よりも常温または白湯がおすすめです。

理学療法による膝痛の治療

皮膚の構造と役割

皮膚は、細菌、ウィルス、紫外線、化学物質など、外界からの有害物質の侵入を防いで、体を守ってくれております。

人間の体の70％は水分でできておりますが、この水分の蒸発を防いでいるのも皮膚です。また、全体の50％を火傷すると、皮膚呼吸が困難となり生命の危険に晒されるように、人間にとってとても大事な器官でもあります。

皮膚は、表皮、真皮、皮下組織（皮下脂肪）の３つに分けることができます。

表皮は厚さ0.2mm程度で、角質層、顆粒層、有棘層、基底層の４つの層に分かれており、バリア機能、ターンオーバーなど大事な役割を持っています。

また、真皮表皮層を支える土台としての役割をはたし、表皮に栄養分、酸素を供給し老廃物を運びます。この栄養分や酸素が不足すると、表皮細胞が衰え美肌を維持することが出来なくなります。

表皮の下では常に新しい細胞が生まれており、約２８日かけて表皮の表面に上がってきますが、角質層に届くと１４日で剥がれ落ちます。この新陳代謝のサイクルをターンオーバーと言います。

加齢に伴って、ターンオーバーのサイクルは長くなるため、角質層は厚くメラニン色素も残りやすくなり、角質層が乱れてシミ、くすみ、毛穴の黒ずみの原因となります。

真皮層は、肌の張りを保つコラーゲン、肌に弾力を与えるエラスチン、ゼリー状の保湿成分のヒアルロン酸が主な成分です。エイジングを抑えるためには、コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸の機能低下を防ぐ必要があります。

複数の育毛剤を使用する

医療脱毛の回数と持続効果

医療脱毛に限らず脱毛の施術は通常1回では終わることはありません。

施術する部位にもよりますが、8～10回程度の施術が必要です。

一般的には、5回ほどで自己処理が楽になり、8～10回で自己処理が不要になるケースが多いようです。

肌がツルツルになるために必要な回数は、個人の毛のサイクルや毛質によって異なりますが、一般的には8〜10回程度の施術が必要です。

早く脱毛を完了させたい場合は、複数のクリニックの無料カウンセリングを受けて、自身に合う施術方法やプランについて確認することが大切です。

8〜10回程度の施術を受けて、永久的な脱毛効果を得られるとされていますが、ホルモンバランスの変化や体質の影響などによって、施術後に新しい毛が生えてくる場合があります。

そのため、永久脱毛を目指す場合でも、脱毛効果が完全に永続することは保証されません。

場合によっては、定期的なメンテナンスや追加の施術が必要になることもあるため、信頼できるクリニックを選んで利用しましょう。

「レジーナクリニック」は色黒肌・日焼け肌OKの全身医療脱毛美容クリニックです。

次亜塩素酸水の加湿器での使い方

家具や寝具、衣服に対して「除菌」や「ウイルス対策」などをしたいときは、次亜塩素酸水を希釈してスプレーするのが効果的です。

また、加湿器に入れて噴霧することも可能です。

ただし、加湿器での使用を前提としていない次亜塩素酸水がありますし、加熱式の加湿器は次亜塩素酸水の使用はできないので注意が必要です。

使い方は、水を張ったタンクに原液を足すだけと非常に簡単です。濃度は20ppm（0.002％）を目安にしましょう。

また、次亜塩素酸水は反応する際に塩素臭がする場合がありますので、気分が悪くなった場合は、換気を行うとか、しばらく運転を休止するなど、コントロールしながら使用しましょう。

また、次亜塩素酸水を加湿器に入れることにより、タンク内の除菌も可能となります。過去に、細菌が繁殖した加湿器を使ったことが原因で死亡事故が発生したケースもあるので、水の管理やタンクの清掃は大切です。

新型コロナウイルスの感染防止策は?

プラセンタによる更年期障害治療

更年期とは閉経前後の約10年間を指します。日本人女性の場合だと、だいたい、45～55歳ぐらいがその時期にあたります。

更年期の症状は個人差が大きく、殆ど自覚症状がない人もいれば、日常生活に支障をきたすほど重い症状など様々です。そして、日常生活に影響があるくらいの症状がある場合を更年期障害と呼びます。

更年期の初期の現われる症状としては、月経異常、自律神経失調症による、のぼせ、ほてり、発汗、手足の冷え、血圧の変化、精神神経症状による記憶力や集中力の低下、不眠、イライラ、孤独感、頭痛、めまいなどがあります。

中期から後期になると、膣や膀胱の衰えによる頻尿、尿漏れ、細菌性膣炎、筋肉や骨格の衰えによる尿漏れ、肩こり、腰痛、関節痛、子宮脱、肌の衰えによる、シミ、シワ、透明感の低下などがあります。この他にも、高血圧、高脂血症、高血糖、肥満などがあります。

更年期障害の治療薬として認可されているのがプラセンタ製剤の「メルスモン」で、皮下注射によって治療しますが、それ以外にも、貼り薬、塗り薬、飲薬があり、一部の漢方薬を除いては健康保険が適用されます。

「メルスモン」は、感染のない健康なヒト胎盤を原料としたプラセンタ製剤で、多種アミノ酸やミネラルを含みます。

その効果は、衰えていた卵巣の働きを助け、ホルモンバランスを整え、同時に、血行促進、造血、疲労回復などの働きと合わせて、更年期障害の症状を緩和していくもので、有効率は77.4%と高い効果を示しております。

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育毛、発毛、増毛、植毛の違いは?

育毛とは、すでに生えている髪を育てるもので、薄毛の症状である細くて弱々しい髪を、太くてツヤのある髪に育てることを言います。

このため、 髪が少しでも生えていないと育毛することは出来ませんので、市販の育毛剤の目的は、新たに髪を生やすのではなく、すでに生えている髪を育てるために栄養を与えることです。

ある程度進行した薄毛やハゲ（脱毛症）などのAGA（男性型脱毛症）には、あまり意味が無い場合もあります。

発毛とは、髪を新たに生えさせることを言い、さまざまな原因によって髪が無くなってしまった状態から髪を生えさせるものです。

発毛剤は発毛を促進することを目的としており、毛母細胞を刺激することによって、休止していた毛根から再度、発毛を促すものです。

増毛とは、自分の髪の毛に人工毛を結びつける、あるいは、髪が植え付けられているシートを頭皮に張り付けるなどの方法で、見た目に髪を増やすことです。

これは、飽くまでも見た目だけなので、髪が新たに生えてくるわけではありません。かつらを被るのも増毛の一種です。

植毛とは、人工毛や自毛を頭皮に植え付けることによって増毛する方法です。植え付けた毛との相性が悪いと拒絶反応が出たり、炎症を起こしたりして、折角植え付けた毛が定着しない場合もあります。こうしたトラブルを避けるため、自分の毛を埋め込む自毛植毛という方法もあります。

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不妊治療の一般的方法

不妊の治療方法にはいくつか種類があり、原因によって治療内容も変わります。

一般的な治療法として多く用いられるがタイミング法です。これは、排卵日を予測して、指定された日に夜の営みを行います。

排卵日の予測は、基礎体温、ホルモン検査、超音波検査などを参考にして行われますが、不妊症の場合は生理不順であることも多いため、正確な予測が困難です。

このため、自然周期でのタイミング法がうまくいかない場合は、排卵誘発剤を使用することもあります。

タイミング法による妊娠の確率は、1回目で30％程度、2〜3回目で20％程度ですが、その効果が期待できるのは、半年から1年で、それ以上続けて取り組んだとしても、妊娠する可能性は低いと言われています。

ホルモン療法は、ホルモン剤を使って妊娠を後押しするホルモンを補ったり、ホルモンの分泌を促したりしながら、ホルモンバランスを整えて妊娠しやすい体にする治療で、男女問わず行われる治療となります。

人工授精は、タイミング法と同様、排卵日を予測して、人の手を介して精子を子宮に入れる方法で、不妊の原因が不明、女性が高齢などといった場合に用いられることが多い方法です。

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