花粉症に有効な飲み物は

■飲む抗アレルギー薬「ルイボスティー」

「ルイボスティー」は飲む抗アレルギー薬と呼ばれるほど、花粉症などアレルギー対策には効果が期待できるお茶です。

ルイボスティーは、効果の弱いステロイドを薄めた成分が入っているようなものと言われるほど、アレルギーを抑制する効果があるからです。

しかも、ノンカフェインなので、妊婦さんでも安心して飲めますし、自律神経も刺激しないため免疫系統のバランスを崩すこともありません。また、便秘にも効果的で、抗酸化作用も期待できます。

■ハーブティー

アレルギー緩和作用をもつ「フラボノイド」や「タンニン」などが含まれており、抗アレルギー・消炎作用などがあると言われています。

他にも、生理不順や美肌効果、不眠症の改善作用があると言われています。

ペパーミントは鼻詰まりに効果的

ネトルアイブライトは、目のかゆみに効果的

エルダーフラワーは、喉のイガイガや咳に有効

■緑茶

緑茶のカテキンには、粘膜保護成分が含まれています。

花粉症だけでなく、がん予防、インフルエンザー予防、殺菌効果に優れていると言われております。

しかし、花粉症症状の緩和や予防のために必要なカテキンの量を、緑茶だけで摂取するとなると、１日２リットルも飲まなくてはなりません。 このため、粉茶にして茶葉ごと摂取する、茶葉で料理をする、メチル化カテキンの量が多い「べにふうき茶」を飲むなどの工夫も必要です。

■じゃばら果汁ジュース

「じゃばら」は、フラボノイドやビタミンＣ、カロチン、ビタミンＢ群が豊富に含まれており、近年、花粉症対策の救世主として注目されております。

特に、「ナリルチン」と呼ばれるフラボノイドがずば抜けて豊富に含まれており、ヒスタミン抑制の効果があるとして注目されています。休憩時に１杯。お風呂上がりに１杯など気軽に飲めます。

【花粉症・アレルギー】でお悩みの方のための対策グッズ